すこやかファミリー動画

美コアエクサでスリムボディ

美コアの呼吸法 腹式呼吸・ラテラル呼吸

出典:「すこやかファミリー2021年度」
門脇先生

指導・モデル 山口絵里加(やまぐちえりか) 先生
メディカルフィットトレーナー。運動・食事・生活リズムをととのえ、体温と代謝を上げる独自メソッド「美コア」を考案。ダイエットスペシャリストとしてメディアへの出演も多数。
https://bicore-azabu.com
Instagram @erika__yamaguchi

【美コアエクサでスリムボディ】

美コアとは体幹(コア)を鍛えながら、筋肉を大きくせず、細く引き締まった女性らしいからだをつくる

山口絵里加先生のオリジナルメソッドです。

美コアではマッサージやストレッチのときに腹式呼吸を、筋力強化のときにラテラル呼吸を使います。


【美コアエクサでスリムボディ・メニュー】

●腹式呼吸

●ラテラル呼吸


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