すこやかファミリー動画

美コアエクサでスリムボディ

バランスよく鍛えて全身を引き締める

出典:「すこやかファミリー2022年3月号」
門脇先生

指導・モデル 山口絵里加(やまぐちえりか) 先生
メディカルフィットトレーナー。運動・食事・生活リズムをととのえ、体温と代謝を上げる独自メソッド「美コア」を考案。ダイエットスペシャリストとしてメディアへの出演も多数。
https://bicore-azabu.com
Instagram @erika__yamaguchi

【美コアエクサでスリムボディ】

美コアとは体幹(コア)を鍛えながら、筋肉を大きくせず、細く引き締まった女性らしいからだをつくる

山口絵里加先生のオリジナルメソッドです。

「デトックス」で全身をくまなく伸ばすストレッチをしたあと「バランス」でバランスを取りながら体幹をととのえ

「シェイプ」で全身の筋肉を使った筋トレを行うことで効率よく全身が引き締まります。


【美コアエクサでスリムボディ・メニュー】

●【デトックス】全身ストレッチ

●【バランス】ティーバーバランス

●【シェイプ】サーキットトレーニング


Copyright© 株式会社 法研 All rights reserved.