すこやかファミリー動画

美コアエクサでスリムボディ

背中のぜい肉をすっきりさせる

出典:「すこやかファミリー2021年8月号」
門脇先生

指導・モデル 山口絵里加(やまぐちえりか) 先生
メディカルフィットトレーナー。運動・食事・生活リズムをととのえ、体温と代謝を上げる独自メソッド「美コア」を考案。ダイエットスペシャリストとしてメディアへの出演も多数。
https://bicore-azabu.com
Instagram @erika__yamaguchi

【美コアエクサでスリムボディ】

美コアとは体幹(コア)を鍛えながら、筋肉を大きくせず、細く引き締まった女性らしいからだをつくる

山口絵里加先生のオリジナルメソッドです。

「デトックス」で背中の筋肉を緩めてから「バランス」で体幹を安定させた状態で手足を伸ばして背中を引き締め、

「シェイプ」で体幹を使いながら背筋を強化します。


【美コアエクサでスリムボディ・メニュー】

●【デトックス】肩甲骨はがし

●【バランス】ダイアゴナル

●【シェイプ】スーパーマン


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