すこやかファミリー動画

美コアエクサでスリムボディ

デコルテラインをきれいに見せる

出典:「すこやかファミリー2021年7月号」
門脇先生

指導・モデル 山口絵里加(やまぐちえりか) 先生
メディカルフィットトレーナー。運動・食事・生活リズムをととのえ、体温と代謝を上げる独自メソッド「美コア」を考案。ダイエットスペシャリストとしてメディアへの出演も多数。
https://bicore-azabu.com
Instagram @erika__yamaguchi

【美コアエクサでスリムボディ】

美コアとは体幹(コア)を鍛えながら、筋肉を大きくせず、細く引き締まった女性らしいからだをつくる

山口絵里加先生のオリジナルメソッドです。

「デトックス」で鎖骨周りの筋肉を緩めてから「バランス」でデコルテを刺激しながら体幹をととのえ

「シェイプ」で胸周りを鍛えることで、デコルテラインが美しく引き締まります。


【美コアエクサでスリムボディ・メニュー】

●【デトックス】デコルテマッサージ

●【バランス】サイドプランク

●【シェイプ】ワイドプッシュアップ


Copyright© 株式会社 法研 All rights reserved.