すこやかファミリー動画

1日1分でOK! やせるHIIT筋トレ

背中とお尻を鍛えて美姿勢をつくる

出典:「すこやかファミリー2021年3月号」
門脇先生

指導・モデル 門脇 妃斗未(かどわきひとみ) 先生
パーソナルトレーナー。ゴールドジムにてプロトレーナーを経て独立。Instagram、YouYubeでエクササイズ動画を配信中のほか、直接指導がうけられるオンラインサロンを開設。

【やせるHIIT筋トレ・メニュー】

猫背の人は背中や肩甲骨周りの筋肉が硬くなりやすく、脂肪がつく原因になります。

1分間のHIITで背中とお尻を鍛えましょう。

背面を鍛えると、姿勢もよくなり、後ろ姿がスッキリ見えます。


【HIIT筋トレ・メニュー】
●テーブルトップヒップスラスト
●テーブルトップアウターサイ
●ヒップスラストアウターサイ


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