すこやかファミリー動画

1日1分でOK! やせるHIIT筋トレ

全身を鍛えて基礎代謝をアップ

出典:「すこやかファミリー2021年2月号」
門脇先生

指導・モデル 門脇 妃斗未(かどわきひとみ) 先生
パーソナルトレーナー。ゴールドジムにてプロトレーナーを経て独立。Instagram、YouYubeでエクササイズ動画を配信中のほか、直接指導がうけられるオンラインサロンを開設。

【やせるHIIT筋トレ・メニュー】

上半身と下半身をバランスよく鍛えるHIITで、全身の筋肉量をふやしましょう。

全身の筋肉量がふえると、基礎代謝が上がり、やせやすいからだになります。


【HIIT筋トレ・メニュー】
●プランクステップ
●プランクスクワット
●プランクターン


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