すこやかファミリー動画

1日1分でOK! やせるHIIT筋トレ

全身の脂肪を効率よく燃焼する

出典:「すこやかファミリー2021年1月号」
門脇先生

指導・モデル 門脇 妃斗未(かどわきひとみ) 先生
パーソナルトレーナー。ゴールドジムにてプロトレーナーを経て独立。Instagram、YouYubeでエクササイズ動画を配信中のほか、直接指導がうけられるオンラインサロンを開設。

【やせるHIIT筋トレ・メニュー】

「今年こそやせる!」と目標を掲げた人にぴったりなのが、たった1分の運動でも脂肪燃焼効果が高いHIITです。

体幹を鍛えるプランクポーズに手脚を動かす動作をプラスすることで、全身の筋肉が効率よく鍛えられ、

さらに運動後も脂肪がもえやすい状態がつづきます。


【HIIT筋トレ・メニュー】
●プランクショルダータッチ
●スパイダー
●マウンテンクライマー


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