すこやかファミリー動画

1日1分でOK! やせるHIIT筋トレ

わき腹の脂肪を燃やしてくびれをつくる

出典:「すこやかファミリー2020年10月号」
門脇先生

指導・モデル 門脇 妃斗未(かどわきひとみ) 先生
パーソナルトレーナー。ゴールドジムにてプロトレーナーを経て独立。Instagram、YouYubeでエクササイズ動画を配信中のほか、直接指導がうけられるオンラインサロンを開設。

【やせるHIIT筋トレ・メニュー】

ふだんの生活では使うことが少ないため、脂肪がつきやすいわき腹をHIITで引き締めましょう。

おなかを斜めに走る腹斜筋を鍛える20秒間の全力運動と、

10秒間の休憩をくり返すことで、わき腹の脂肪が燃焼し、腰周りがスッキリします。


【HIIT筋トレ・メニュー】
●オブリークストレッチ・右
●オブリークストレッチ・左
●ツイストニータッチ