すこやかファミリー動画

1日1分でOK! やせるHIIT筋トレ

脂肪を燃やして下腹をスッキリさせる

出典:「すこやかファミリー2020年5月号」
門脇先生

指導・モデル 門脇 妃斗未(かどわきひとみ) 先生
パーソナルトレーナー。ゴールドジムにてプロトレーナーを経て独立。Instagram、YouYubeでエクササイズ動画を配信中のほか、直接指導がうけられるオンラインサロンを開設。

【やせるHIIT筋トレ・メニュー】

HIITとは、20秒間の全力運動と10秒間の休憩を交互にくり返すエクササイズのこと。

おなか周りを刺激するHIITを行うことで、腹筋が鍛えられると同時に、

運動後も脂肪が燃焼される状態が1日中つづき、気になる下腹がスッキリします。


【HIIT筋トレ・メニュー】
●ゴロン腹筋
●レッグキャッチ
●レッグレイズ