すこやかファミリー動画

1日1分でOK! やせるHIIT筋トレ

脂肪燃焼効果を上げて体脂肪を減らす

出典:「すこやかファミリー2020年4月号」
門脇先生

指導・モデル 門脇 妃斗未(かどわきひとみ) 先生
パーソナルトレーナー。ゴールドジムにてプロトレーナーを経て独立。Instagram、YouYubeでエクササイズ動画を配信中のほか、直接指導がうけられるオンラインサロンを開設。

【やせるHIIT筋トレ・メニュー】

HIITとは、20秒間の全力の運動と10秒間の休憩を交互にくり返すエクササイズのこと。

1日1分でも全力運動をすることで、1日中体脂肪が燃えつづけます。


【HIIT筋トレ・メニュー】
●ツイストキック・右
●ツイストキック・左
●スタンディングスパイダー