すこやかファミリー動画

美骨ピラティスでボディメイク

骨盤の位置を正して体幹力アップ

出典:「すこやかファミリー2019年3月号」
SATOKO先生

指導・モデル SATOKO先生
美骨ピラティストレーナー。大阪・天満橋で「美骨ピラティススタジオBicotty」を主宰。数多くの運動法を実践した経験から「美骨ピラティス」を考案。著書に『1日1分美骨ピラティスダイエット』(光文社)。

  • 【エクササイズ・メニュー】
  • ●骨盤メンテナンス[11秒]
  • ●肋骨広がり呼吸[46秒]
  • ●おなか引き上げ体幹キープ[1分24秒]