すこやかファミリー動画

美骨ピラティスでボディメイク

可動域を広げて股関節痛予防

出典:「すこやかファミリー2019年2月号」
SATOKO先生

指導・モデル SATOKO先生
美骨ピラティストレーナー。大阪・天満橋で「美骨ピラティススタジオBicotty」を主宰。数多くの運動法を実践した経験から「美骨ピラティス」を考案。著書に『1日1分美骨ピラティスダイエット』(光文社)。

  • 【エクササイズ・メニュー】
  • ●股関節スペース[11秒]
  • ●内もも外もも伸ばし[46秒]
  • ●股関節スクワット[1分32秒]