すこやかファミリー動画

美骨ピラティスでボディメイク

体幹を安定させて冷えを改善

出典:「すこやかファミリー2018年12月号」
SATOKO先生

指導・モデル SATOKO先生
美骨ピラティストレーナー。大阪・天満橋で「美骨ピラティススタジオBicotty」を主宰。数多くの運動法を実践した経験から「美骨ピラティス」を考案。著書に『1日1分美骨ピラティスダイエット』(光文社)。

  • 【エクササイズ・メニュー】
  • ●足裏ボールほぐし[11秒]
  • ●背骨ストレッチ[48秒]
  • ●片手片脚ウェスト伸ばし[1分26秒]