すこやかファミリー動画

美骨ピラティスでボディメイク

頭の位置を正して 首こりを解消

出典:「すこやかファミリー2018年11月号」
SATOKO先生

指導・モデル SATOKO先生
美骨ピラティストレーナー。大阪・天満橋で「美骨ピラティススタジオBicotty」を主宰。数多くの運動法を実践した経験から「美骨ピラティス」を考案。著書に『1日1分美骨ピラティスダイエット』(光文社)。

  • 【エクササイズ・メニュー】
  • ●頭と首ほぐし[11秒]
  • ●肩甲骨ストレッチ[48秒]
  • ●肩引き寄せ伸ばし[1分43秒]