すこやかファミリー動画

美骨ピラティスでボディメイク

股関節をしなやかにしてヒップアップ

出典:「すこやかファミリー2018年5月号」
SATOKO先生

指導・モデル SATOKO先生
美骨ピラティストレーナー。大阪・天満橋で「美骨ピラティススタジオBicotty」を主宰。数多くの運動法を実践した経験から「美骨ピラティス」を考案。著書に『1日1分美骨ピラティスダイエット』(光文社)。

  • 【エクササイズ・メニュー】
  • ●お尻のコリほぐし[11秒]
  • ●カチお尻伸ばし[53秒頃]
  • ●お尻アップダウン[1分40秒頃]