すこやかファミリー動画

美骨ピラティスでボディメイク

肩甲骨のポジションを正して肩こり予防

出典:「すこやかファミリー2018年4月号」
SATOKO先生

指導・モデル SATOKO先生
美骨ピラティストレーナー。大阪・天満橋で「美骨ピラティススタジオBicotty」を主宰。数多くの運動法を実践した経験から「美骨ピラティス」を考案。著書に『1日1分美骨ピラティスダイエット』(光文社)。

  • 【エクササイズ・メニュー】
  • ●肩周りほぐし[11秒]
  • ●肩動かしストレッチ[53秒頃]
  • ●肩ハンガープッシュアップ[1分33秒頃]