すこやかファミリー動画

「やせ体質になる!体幹トレーニング教室」

立ち居振る舞いも美しく!美姿勢での理想のボディラインに

出典:「すこやかファミリー2018年3月号」
森 和世 先生

指導・モデル 森 和世(もり かずよ) 先生
ヨガインストラクター。エクササイズディレクターとしてワークアウト開発も行う。著書に『体を芯からやわらげる 健康ストレッチ』(永岡書店)など。

  • 【エクササイズ・メニュー】
  • ●ボールスクイーズ[13秒頃]
  • ●グッドモーニング(広背筋 脊柱起立筋 ハムストリング)[53秒頃]
  • ●スモウスクワット(僧帽筋 大殿筋 ハムストリング)[1分24秒頃]