すこやかファミリー動画

「やせ体質になる!体幹トレーニング教室」

ひざのたるみも解消!太ももを鍛えて下半身スッキリ

出典:「すこやかファミリー2018年2月号」
森 和世 先生

指導・モデル
ヨガインストラクター。エクササイズディレクターとしてワークアウト開発も行う。著書に『体を芯からやわらげる 健康ストレッチ』(永岡書店)など。
森 和世(もり かずよ) 先生

  • 【エクササイズ・メニュー】
  • ●レッグエクステンション(内転筋)[13秒頃]
  • ●インナーサイリフト(内転筋)[53秒頃]
  • ●シングルレッグブリッジ(大腿四頭筋 ハムストリング 大殿筋)[1分21秒頃]