すこやかファミリー動画

「やせ体質になる!体幹トレーニング教室」

むくみも解消!ふくらはぎを引き締めてほっそり美脚

出典:「すこやかファミリー2017年11月号」
森 和世 先生

指導・モデル
ヨガインストラクター。エクササイズディレクターとしてワークアウト開発も行う。著書に『体を芯からやわらげる 健康ストレッチ』(永岡書店)など。
森 和世(もり かずよ) 先生

ヘア&メイク:福井一馬・稲垣 歩(BROWNHAIR)

  • 【エクササイズ・メニュー】
  • ●カーフストレッチ(腓腹筋 ヒラメ筋)[14秒頃]
  • ●ワイドカーフレイズ(ハムストリング 腓腹筋 ヒラメ筋)[57秒頃]
  • ●ヒールアップエクササイズ(腓腹筋 ヒラメ筋)[1分46秒頃]