自宅でできる美BODY HIIT

下半身の筋肉をつけるHIIT

トレーニングの流れ

次の❶~❹を各20秒ずつ、全力で2周行います。

  • ❶スクワット
  • ❷ワイドスクワット
  • ❸ナロウスクワット
  • ❹トリプルエクステンション

動画をよく見て正しい姿勢で行いましょう!

岡田 隆(バズーカ岡田)

指導監修 日本体育大学 准教授 岡田 隆(バズーカ岡田)